两支离弦的箭，瞬间冲在了队伍的最前列。

他们的动作标准、有力，每一次折返都充满了爆发力，呼吸平稳，仿佛只是在进行一次轻松的慢跑。

对于他们而言，这确实只是热身。

郭艾仑、翟小川、丁彦宇航这群年轻人，紧随其后。

他们的脸上写满了兴奋和不服输，咬着牙，用尽全力跟上吕喆的节奏。汗水很快浸湿了他们的额头，但眼神里却闪烁着光芒。

这才是他们渴望的强度！

队伍的中后段，景象则完全不同。

刘伟的脸色有些发白，他的呼吸已经变得急促，肺部像是被塞进了一团火。

他习惯了按照自己的节奏掌控比赛，这种上来就拼刺刀的冲刺，让他感觉心脏都快跳出了胸膛。

朱方雨和王士鹏的情况也差不多。

他们沉重的身躯在连续的折返中成了巨大的负担，脚步像灌了铅一样沉重，每一步都显得无比艰难。

他们相互看了一眼，从对方的眼神里读出了同样的情绪——震惊，以及一丝力不从心。

而孙跃的动作明显带着保留，他在冲刺时下意识地保护着自己受过大伤的膝盖。

他皱着眉，看着前方吕喆那仿佛不知疲倦的背影，眼神复杂。他不是不能跑，而是不敢这么跑。

队伍的最后面，是年轻的中锋王哲霖。

他的吨位摆在那里，速度确实是短板，很快就被大部队拉开了距离。

就在他感觉快要放弃的时候，已经完成一组折返的吕喆，竟然跑了回来，在他身边一边匀速跑着，一边大声给他鼓劲。

“快！大王！跟上！腿抬起来！”

“别泄气！坚持住！”

王哲霖被这突如其来的“特殊照顾”搞得满脸通红，他什么也没说，只是低下头，闷头猛冲，笨拙却倔强地努力跟上。

短短十分钟的热身。

一支队伍，被清晰地分成了好几个梯队。

吕喆停下脚步，看着眼前这参差不齐的景象，心里第一次有了清晰的认知。

这支队伍的问题，比他想象的……要严重得多。

热身结束。

对吕喆来说，他感觉自己才刚刚活动开筋骨，身体微微发热，进入了最佳状态。

但对场上其他人来说，这简直像打完了一场加时赛。

吕喆马不停蹄，他不想浪费任何一点时间。

他下意识地想找王赫教练商量一下接下来的安排，扭头看去，却发现王赫正拿着个小本本在旁边奋笔疾书，一脸崇拜地看着自己。

“王教练，接下来……”

“没问题！吕哥您安排！我都记下了！您的热身方式太科学了！”

王赫教练像个最忠实的应声虫，全程点头附和，没有半点自己的意见。

吕喆只好无奈地摇摇头，自己继续。

“好了！所有人，接下来，投篮训练！”

他声音洪亮，完全不像刚刚经历过高强度折返跑的人。

“五个点，每个点出手十次，两分钟内完成！现在开始！”

话音刚落，还在喘着粗气的郭艾仑二话不说，抓起一个篮球就冲向了底角，开始了投篮练习。

丁彦宇航、翟小川他们也紧随其后，咬着牙跟上了训练节奏。

而另一边，场上的老将们还三三两两地聚在一起，扶着膝盖，大口地喘着气。

孙跃擦了把汗，低声对旁边的刘伟说：

“这强度……我在湖人的时候，训练也就这样了。但他这么直接搬过来，是不是太冒险了？大家的身体情况不一样。”

他知道这是nba的常规操作，正因如此，他才更觉得不妥。

这套练法，对这支平均年龄偏大、伤病史丰富的国家队来说，简直就是一剂猛药。

刘伟的感受则更加直接，他感觉自己的肺现在还火辣辣的，两条腿也有些发软。

“我感觉……气儿还没喘匀呢。他太冒进了，完全不考虑我们的节奏。”

他看着那些已经开始投篮的年轻人，再看看自己，一种强烈的力不从心感涌上心头。

不远处的角落里，朱方雨和王士鹏也在交流着。

“这小子……是真不拿我们当外人啊，这强度。”朱方雨半开玩笑半认真地说道。

王士鹏眼神复杂地看着场上那个发号施令的年轻身影，沉声道：“我看，他这是有立威的